سلام صبح بخیر خوبید همگی
این ماه اصلا نتونستم رژیمم رو رعایت کنم همش ب پرخوری عصبی و مریضی و بی حالی گذشت من هرماه ۳۰وزن میکردم خودمو ولی امروز وزن کردم دیدم نسبت ب ماه قبل تقریبا ۷۰۰گرم اضاف کردم بیاید بگید تو این ۴ روز چکارکنم ۱ کیلو کم کنم
خانمایی ک تجربه‌ی ۱ کیلو کم کردن در ۱ هفته رو داشتن بیان بگن مرسی دوستان وزن الان وماه قبلیمو میزارم

عزیزم دخترت بهتر شد ؟

فاطمه فرشته بهتره ؟

عزیزم حال بچت خوبه بهترشد؟

تنها راهش ورزش ،کم کردن برنج ونون وحذف قنده

شاید نزدیک پریودی هستی
من نزدیک پریودی همیشه ۱ کیلو بیشتر میشه من ۴ ماهه رژیمم دیشب یزره زیاد غذا خوردم نصف شب همشو بالا آوردم

فست بگیر

منم میخام یکم شکممو جمع کنم رفتم دکتر گفت یه دستگاهی هست بهت وصل میکنیم و چربی هات میسوزه تو ۳جلسه ۳سایز کم میکنی

این واسه ماه قبل
حیف ک اضاف کردم😥
الان باید ۷۶میشدم حداقل