سلام بچه ها من قبل از بارداری کمردرد داشتم،اذیتم می‌کرد یه یذره پیاده روی میکردم و فعالیت میکردم نوبت گرفتم برم دکتر ک باردار شدم،،،،بعد دوروز پیش داشتم بالش هامو درست میکردم پنبه داخلش و ریخته بودم بیرون با کمک همسرم و پدرشوهرم،،رو صندلی حمام نشسته بودم تو حیاط و پنبه هارو جدا میکردم از هم هواام سرد بود نسبتا،،، بعد اونا تموم شد اومدم خونه مادرشوهرم داشت رو بالشی هارو می‌دوخت من دوباره نشستم رو صندلی داخلش و پر میکردم از پنبه،،،، این وسط مسطاام هی خم و راست میشدم به مادرشوهرم نخ و قیچی و اینجور چیزا میدادم،،، از اونروز به بعد کمر درد دارم،،، بعد خونمون هم پله داره روزی سه چهار بار بالا پایین میشم... چیکار کنم

فقط استراحت

گلم خونت پله داره کمتر بزن بیرون پله خطر داره مث ورزش میمونه سعی کن استراحت کنی

دکتر به من گفت تا کمر درد داری استراحت کن و رابطه هم نداشته باش یه قرصم داد بهم.

لازم بود این کارارو بکنی؟

سلام عزیزم فعالیتت رو کمتر کن سعی کن کمرت رو گرم نگه داری و بیشتر دراز بکش