۲ پاسخ

👍👍👍👍👍

عزیزم برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان اونم سزارینی،راه حلی داری بهم پیشنهاد بدی هیکلم عالیه اما این شکم ناقص ش کرده 😔 وقت باشگاه رفتن ندارم یا اینقدر بدنم ضعیفه که نمیتونم رژیم بگیرم

سوال های مرتبط

مامان دختر اصفهونی مامان دختر اصفهونی ۳ سالگی
خوردن هر روزهٔ جگر مطمئناً بی‌خطر نیست، اما تصور نمی‌شود که یک بار خوردن آن و به مقدار خیلی کم برای زنان باردار مضر باشد، فقط باید مراقب مسمومیت با جگر آلوده بود و به‌طورکلی، خوردن کم جگر هم بهتر است فقط برای رفع هوس و ویار شما باشد و نه یک وعدهٔ غذایی کامل!

جگر عموماً یک غذای سالم تلقی می‌شود که غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است اما حاوی مقادیری زیادی از «ویتامین A فعال» یا همان رتینول است و دریافت مقدار زیادی از این ویتامین، به ویژه در سه ماههٔ اول بارداری می‌تواند باعث نقص‌های مادرزادی در جنین در حال رشد شود. همچنین خوردن جگر آلوده باعث مسمومیت زنان باردار می‌شود که این مسمومیت در مواردی باعث زایمان زودرس خواهد شد. بنابراین پزشکان، خوردن جگر را در دوران بارداری توصیه نمی‌کنند.

نوع دیگر ویتامین A «کاروتنوئیدهای پیش‌مادهٔ ویتامین A» است که در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود ولی هیچ محدودیتی در مقدار کارتنوئیدهایی که یک زن باردار می‌تواند بخورد وجود ندارد و بنابراین لازم نیست نگران دریافت مقدار بیش از حدی ویتامین A از میوه‌ها و سبزیجات باشید.

قطعه‌ای از جگر گاو می‌تواند حاوی سه برابر حداکثر مصرف روزانهٔ نوع فعال ویتامین A باشد. برای همین پزشکان توصیه می‌کنند که روزانه، مجموعاً بیشتر از ۱۰۰۰ واحد بین‌المللی از نوع فعال ویتامین A را از مکمل‌ها، منابع حیوانی و غذاهای غنی‌شده با این ویتامین دریافت نکنید. همچنین فکر خوبی است که از خوردن روزانهٔ روغن جگر ماهی هم پرهیز کنید
مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 ۲ سالگی
قوانین اندام خصوصی کودکان

گام اول
وسایل خصوصی را توضیح دهید.
مثلا:حوله، مسواک و قانونش را بیان کنید که کسی حق ندارد از اینها استفاده کند.

گام دوم
مکان عمومی و خصوصی را بیان کنید
مثلا:حال و پذیرایی عمومی و سرویس بهداشتی مکان خصوصی است.
حمام، اتاق خواب پدر و مادر خصوصی است و قانون را بیان کنید که حتمل در هنگام وارد شدن در بزنید و وارد شوید.

گام سوم
اندام خصوصی را بیان کنید. قسمتی از بدن تو که با لباس شنا پوشیده می شود همانطوری که وسایل خصوصی داریم و کسی اجازه نداره دست بزنه و استفاده کنه، اعضای بدنی هم داریم که خصوصی اند.

گام چهارم
قانون اندام خصوصی را ایجاد کنید.📢فضای خصوصی بدن شما را نباید کسی ببند و دست بزند📢شما هم نباید فضای خصوصی بدن شخصی را ببیند و دست بزنید📢اگر کسی در مورد این نبایدها حرف زد و چیزی نشان داد نباید ببینی و بشنوی

گام پنجم
📢در هنگام تعویض لباس بلند بیان کنید که می خواهم لباسم را عوض کنم و کسی وارد اتاق نشه
📢بچه را مجاب کنید که برای تعویض لباس از محیط خصوصی استفاده کنه