آب و مایعات زیاد بخور،روغن زیتون بخور،سبزیجات و میوه زیاد مصرف کن ،بخصوص هرچی که فیبر داره،غذاهای مثل گوشت و برنج و ماکارونی بیشتر باعثش میشن،ی روز در میون غذاهایی مثل سوپ و آبگوشت و آبکی بخور
کره بخور غداهای چرب فعالیت و ورزش داشته باش آلو مصرف فیبر
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.