خانما من اینجاهام خیلی خیلی درد میکنن مثلا وقتی نشستم یا خوابیدم باید یکی دستمو بگیره اهسته بلندم کنه از بس درد میکنن واس دخترم همینجوری بودم ولی از ماهای هشت شروع شد الان از شش ماهگی منو گرفته بنظرتون چرا اینحوری هستم 🥺🥺🥺

حتما برو متخصص ببینتت ممکنه طول سرویکست کوتاه شده باشه
گرفتگی زیر شکمم داری؟

عزیزم همش بخاطر بارداریه چیز غیرعادی نیست. ولی با یوگای بارداری میشه یکم درد رو کمتر کرد. اگه شرایط مالی و وقتش رو داری برو کلاس های بارداری. اگه نه که اینترنت سرچ کن یوگای بارداری. هر حرکتی حس میکنی درد داری انجام نده. یه سری ویدیوها هست خودش توضیح میده هر حرکت رو باید چطور انجام داد. حرکات مختلف تو ماه های مختلف هم فرق داره. حرکتی که تو ماه 8ام میتونی انجام بدی تو ماه 6ام نباید انجام بدی. اگه سابقه ی ورزش کردن نداری حرکات خیلی سبک رو انجام بده. حرکات سنگین رو انجام نده .پیاده روی در حد روزی نیم ساعت خوبه.

منم دقیقا توبارداری همین بودم درد لگن هی بچه بزرگتر میشد من کلا دردم بیشتر میشد اصلا از درد نمیتونستم پاهامو یکم باز کنم فکر کنم ورزش مخصوص داره برای کمتر شدنش

بچت شاید اومده تو لگن

مثانه ام شکمم درد نمیکنن فقط همون ران های پاهام درد دارن