برای زایمان طبیعی راحت تری داشته باشم راه حل هاتون میگید؟

وزرش
پیاده روزی
از پله بالا پایین شو
سوره انشقاق هم برای زایمان راحت شنیدم عالیه .
کپسول گل مغربی سوراخ کنی بریزی تو واژن ک نرم بشه از ۳۸ هفته ب بعد اینکارو انجام بده
بشین جارو کن خونه رو . جاروبرقی نه

فقط نزدیکی بدون جلوگیری طلای

موقع زیاد شدن دردها جای جیغ نفس عمیق بکشید و بعد بازدم
و اینکه هر بار درد شروع میشه به چیز دیگری غیر از درد فکر کنید پنجاه درصد اقلا کمتر حس میشه

ورزش کن پیاده روی کن

دهانه رحم خیلی باز نمیشه از الان بخاییم اقدام کنیم

از هفته چند شروع کنیم خوبه

ورزشو شروع کن