دوستان چیکارکنیم راحت تر زایمان کنیم زایمان طبیعی راهکار بدید؟

ورزش از همین الانا شروع کن،ورزش منظم روزی نیم ساعت به همراه نیم ساعت پیاده روی از آخر هفته ۳۵ تاروز زایمان،
بالا بردن اطلاعاتت در مورد روند زایمان،
خوندن سوره انشقاق ماه آخر

یاد بگیر چجوری با نفس کشیدن درداتو کنترل کنی سعی کن زیاد دراز کش نباشی تحرک داشته باشی میتونی با پزشکت مشورت کنی ورزشو شروع کنی اخرا هم هرچی تحرک بیشتر زایمان راحتر البته بستگی به لگنت داره

بستگی به ماما داره من دوتا زایمان انجام دادم ماماها کاری باهام نداشتن تا وقتی که دهانه به حد خودش برسه اما واسه علی رفتم یه بیمارستان کوچیک بیمار نداشت حسابی رسیدگی کردن کمک کردن خیلی زود دحانه رحم باز شه ورود زایمان کنم

ماماگرفتی

من که از ماه سوم بارداری ورزش بارداری انجام میدم که کفه لگنیم قوی باشه زایمانم راحت تر باشه
چاره کار فقط ورزشه