مامانایی که چند بار زایمان طبیعی داشتین از تجربه هاتون بگید برای ما شکم اولی ها
چیکار کنیم بهترین روش زایمان کنیم؟

موقه زایمان باید فقط صبر داشته باشین به جای جیغ وقتی دردتون گرفت زور بزنین. اینجوری انرژی الکی هدر نمیدین

ورزش،پیاده روی، پله نوردی،حرکت اسکات، چهاردستوپا راه رفتن ،چمباتمه راه رفتن،دوش اب داغ،رابطه بدون جلوگیری

نه فقط وقتی که میخوان معاینه کنن نفس عمیق بکش

بهترین کار اینه وقتی فول شدی تنفس منظم باشه ماماهمراه بگیری که کمکت کنه ماساژ پرینه برات انجام میده که درصد بخیه خوردنت کم کنه

وای خدارو شکر من اولی طبیی رود دومی سزارین شد اگه دومی سزارین نبودم عمرن میرفتم سمت طبی