خانما بیاید از تجربه های زایمان طبیعی بگید اینکه چیکار کنیم راحت تر باشه و اینکه خیلی ادم میوفته از قیافه بعد زایمان سنش بالا نشون میده؟

اول اینکه حتما یه ماماهمراه خوب بگیر!
دوم سعی کن از هفته ۳۶ حداقل پیاده روی و ورزش داشته باشی
نرمش ها و حرکاتی که باعث میشن سر بچه بیاد توی لگن رو انجام بده
از هفته ۳۶ اناناس بخور دهانه رحم رو نرم میکنه
حتما تکنیک های تنفسی رو یاد بگیر
اگه روز زایمان با تنفس درداتو کنترل کنی و بدونی چه موقع بایدزور بزنی پاره نمیشی
ولی اگه جیغ بزنی و بیخودی فقط زور بزنی رحمت زیاد بخیه میخوره
چون جیغ و داد باعث میشه دهانه رحم سفت بشه

😑چرا باید از قیافه بیوفتی؟
مگه قرار سر زایمان چیکارت کنن؟
فقط به خاطر درد و اینا یکم رنگ و روت زرد و حال نداری تا دو سه روز که اونم با استراحت و خوردن چیزای مقوی اوکی میشی

من خیلی عالی بود زایمانم درد رو که داشت ولی با تکنیک تنفس و ورزش ها کنترل میکردم با ماما و دکتر خیلیییی همکاری میکردم. تو بارداری هم ورزش بارداری داشتم . الان واسه این سری هم یوگا بارداری انجام میدم و نکاتی که دکتر میگه قبل زایمان مث توصیه خوراکی و ورزش ها رو حتما انجام میدم .
ن اصلا آدم از قیافه نمیفته 😂من که هیچ فرقی نکردم حتی تو بارداری هم علائم تو چهره نداشتم مثل باد و لک و اینا که اینام برطرف میشه . به نظرم بیشترش تغذیه مناسبه و آمادگی ذهنی

منم لایک کن ببینم جوابارو گلم❤️

اصلا تاثیری تو قیافه نداشت برای من ❤️

اول ماما همراه بگیر
اصلا زور هات خرج جیغ و داد نکن
موقع درد زور بزن
صبور باش هرچی ماما گفت گوش بده
من که راضی بودم ولی ۷ ساعت درد کشیدم🤗😁

منم انتخابم زایمان طبیعی ولی هرکی میفهمه بهم میگه وای دیونه ایی طبیعی چرا برو راحت سزارین شو و میترسوننم خیلی دو دل میشم

من دوتا بچه هام طبیعی بودن برا اولیش خیلی جنب و جوش داشتم و پیاده روی میکردم خوب بود ولی دومی از اول خونریزی داشتم استراحت بودم بعدش جفتم پایین بود واخرسر اب دورش کم شد خیلی درد کشیدم تا دهانه رحم باز شد و بخیه بیشتری خوردم