خانومای عزیز
برای یک مادری که تازه زایمان کرده ، چه مواد غذایی و خوراکی خوب و مقویه؟
احساس میکنم بعد از زایمان خیلی ضعیف شدم و انرژی قبل رو ندارم

از طرفی بچم زردی داره (زردی ۷/۵) میترسم گرمیجات بخورم
سردی هم برای خودم خوب نیست موندم چی بخورم که مقوی باشه ...

جیگر و کباب باعث یبوست میشه. گوشت توی شیشه ابشو بخور. سوپ‌ماهیچه. آبگوشت،آش جو،حلیم،انواع آش ها.‌مایعات زیاد بخور. هم شیرت زیاد میشه،هم یبوست نمیشی.

جیگر و قلوه کاچی روغن زرد تخم مرغ بومی
ابگوشت ماهیچه چلو گوشت

فقط یادت باشه تا زردی بچه نرفته زرد چوبه به غذاها نزن و همچنین آب هویج نخوری که باعث افزایش زردی بشه

عزیزم من حریره پر بادوم شیره ای میخورم برا شیرم عالیه ابگوشت خیلی خوبه صبحام جوشونده ترنجبین پرسیاوشن و سیخ شاطره دوتا عناب میخورم که شیرم صاف شه ادویه نخور برا زردیش خوب نیست گوشت راسه رو یک شب درمیون بزن در حد دوتا تیکه بخوور

گوشت گوسفندی کباب کن
چلوگوشت بخور
آبگوشت بخور ولی بدون نخودولوبیا
سوپ ماهیچه پر گوشت با برنج و سیب زمینی هویج بپز

سوپ بلدرچین
آبگوشت ماهیچه
آش ماش
آبمیوه های طبیعی
خرما با مغز بادام

گوشت گوسفند طبعش معتدله .سوپ جو و کله پاچه و اب قلم

کاچی قلوه جیگر اب گوشت
ابمیوه

عصاره گوشت بخور

ابگوشت ولی نخودش رو قبلش حتما خیس کن نفخش گرفته بشه

ناهار و شام کباب پر بخور هم شیرت زیاد میشه زود سرپا میشی

ابگوشت بخور

ماهی ابگوشت
تخم مرغ
کاچی

برای زردی بچه گوشت خروس با یه تیکه گوسفندی قاطی آبگوشت کن بدون نخودا
زردچوبه ام تو آبگوشتت کم بریز
کاچی خوبه حریره بادوم آش ماش حوبه ولی قبلش ماشو خیس کن ک نفخش بره

گوشت مرغ و خروس بخور با روعن محلی

گوشت تو شیشه درست کن بخور

جیگربخور