سلام ...برعکس رو صندلی بشینم 😮‍💨 برای باز شدن دهانه رحم ...فقط بشینم ..حرکت خاصی. نیازی نیس؟؟مثلا به جلو خم شم ؟

عزیزم گوگل یا یوتیوب بزن تمرینات لگنی برای زایمان
همه رو میاره

گلم ببخشید اسم آهن که بعد ۱۶ هفته دکترت عوض کرد چی بود که فولیک نداشت؟

ببین بزن یوتیوب تموم ورزشهای بارداری انجام بده من اونارو انجام دادم

اره بشین تلوزیون نگاه کن...
حرکت پروانه بزن ..... خودتم اذیت نکن تا وقتش نرسه هرکار کنی نمیاد

سی هفته کامل