برای باز شدن دهانه رحم چیکار کنیم؟

شروع کن هر روز یک ساعت تا یک ساعت و نیم پیادروی تند
اولش با پیاده روی اهسته شروع کن ده دقیقه
بعدش تندش کن

ورزش پله انجام بده
از پله برو پایین بیا
ورزش پله برای پایین اومدن سر بچه با پیاده روی فوق العادس

ماساژ نوک سینه
نوک سینه رو انگشتات بگیر خیلی اروم ماساژ بده هر سینه یک دقیقه
در روز هر وقت بیکاری می تونی اینو انجام بدی

نزدیکی انجام بده با شدت نباشه و مایع هم بریز داخل واژن برای تحریک شروع درد های زایمانی خیلی خوبه

هر روز خونتو جارو دستی بکش یه بار صب یه بار عصر
منظورم یه ریبع بیس دقیقه تو خونه چهاردست پا راه برو

کار سنگین انجام بده مث خونه تکونی پتو شستن ...

ورزش اسکات دو تا ده تایی انجام بده بینش حتما استراحت کن
در طول روز به فواصل می تونی این ورزش سه تا چهار بار انجام بدی

من رفته بودم دکتر برا معاینه گفت کلا بسته ست حتی یه سانت هم باز نشده رفتم کلی پیاده روی کردم، بشین پاشو میرفتم ، حرکت اسکات میرفتم
ولی اون شبی که دردم گرفت دوساعت قبلش رابطه ی عمیق و بدون جلوگیری داشتیم که دردم گرفت
بنظرم هیچی مثل رابطه دهانه ی رحم رو باز نمیکنه

کپسول گل‌مغربی رو سوراخ کن بزار داخل واژنت،ورزش های مخصوص بارداری،پیاده روی عالیه

برو معاینه ببین چند سانت بازی
خود معاینه خیلی کمک میکنه
رابطه
اسکات زیر دوش آب گرم
پله زیاد

نهايتش باز نشه دكتر ميزنه كيست سوراخ مبكنه باز ميشه مياد بيرون فكرت درگير نكن كاريم نكن

رابطه بدون جلو گیری
آب گرم و کیسه آب گرم زیر دل و کمر
گل مغربی