کسایی که سزارین میشن چند وقت بعدش میتونن برن باشگاه؟

۶ ماه باید بگذره تا بخیه های داخلی جوش بخوره خوب بشه
حتی دکتر تغذیه هم ۶ ماه بعد سزارین میشه رفت
بعد ورزش شروع کرد باشگاه رو شروع کرد قبلش فقط میدونی پیاده روی کنی

من که فکر نکنم تا چند ماه بتونم باشگاه برم😅
ولی تو خونه تمرین میکنم و عضلات عمیقمو قوی تر میکنم بعد که تونستم یا میرم باشگاه یا همون تو خونه ورزشامو سنگین تر میکنم

6هفته

منم تو بارداری فکر باشگاه بودم ، الان فقط منتظرم بخوابه ، یکم بخوابم 😴😅😂😂

اگر سنگین کار می‌کنی یا بدنسازی شش ماه . اگر ایروبیک باشه چهار ماهه میشه با تمرین سبک میشه شروع کرد

فردا اینقدر اذیت میشی اصلا فکر کنم فکر باشگاه نمیکنی 40شب فقط بیداری شب روز بعدش 40شب دردسرای خودش داره نمیتونی تکون بخوری جفتش
شیر میخوای بدی یا شیر خشک
برا بدن سازی میخوای بری یا لاغری

دکتر به من گفت هر زمان که حس کردی واقعا دیگه هیچ دردی نداری میتونی بری

بی خابی ، خستگی بدن ضعیف میشه دیگ باشگاه نمیریم 🤣

با همون شیر دادن لاغر میشیم