بچه ها من امروز روز سوم رژیممه ۶۰۰گرم کم کردم خوبه بنظرتون

آره خیلی

سلام گلم. کاهش وزنت پایدار عزیزم.
ولی سعی کن حداقل ۵ روز یکبار یا ۷ روز یکبار خودتو وزن کنی.
اصلا هر روز وزن کشی نکن .
وزن کشی هم فقط و فقط صبح ها ناشتا بعد از اینکه دستشویی رفتی و هنوز چیزی نخوردی و یبوست هم نبودی و نزدیک دوران پریودی هم نباشه . درست و دقیق هستش . با یک ترازوی ثابت و با لباس راحت و سبک انجام بشه وزن کشی .... موفق باشی عزیزم 🥰🥰👌👌👌

فوق العادس اینجوری پی بری ماهی ۶-۷ کیلو کم میکنی عالیه

افرین مامان باانگیزه عالی 💪💪

چند کیلویی

چطوریه رژیمت منم تو رژیم هستم البته بچه هم شیر میدم

عالیه خیلی خوبه