سلام‌اول هفته خوبی داشته باشین؟؟؟
تجربه شخصیتون بگین از باشگاه رفتن بدنسازی واقعا بهتون کمک کرده؟؟؟
واینکه بین باشگاه و ورزش در خانه و پیاده روی در هوای آزاد کدوم رو انتخاب میکنید؟؟؟
ممنون میشم همه نظرشون رو بگن🙏🌹

من پیاده روی

فیتنس عللی

باشگاه ولی بدنسازی نه
واسه لاغری فقط فیتنس و تی ار ایکس و ایروبیک خوبه

من ۶۳کیلوم سه تا بجه دارم شکمم نسبت ب هیکلم گنده تره برم باشگاه میتونم هیکلم مثل سابق کنم کسی بوده واسع شکم رفته باشه نتیجه گرفته باشه

فیتنس خیلی خوبه خیلی سایز کم میکنه

فیتنیس
بدنسازی برای لاغر هایی که میخان عضله سازی کنند خوبه