سلام خانوما🥰 من ۶۶ روزه که زایمان کردم؛ دکترم گفت از ۴۰ روز به بعد دیگه میتونی ورزش کنی. الان میخام برم باشگاه پیلاتس ثبت نام کنم
قبل بارداریم مرتب میرفتم
بنظرتون برم؟ شکمم داغون نمیشه؟ منظورم از داخله🙄 بهم فشار نمیاد؟؟
راستی خونریزیمم تازه بند اومده😵‍💫😵‍💫

سز بودی؟

اگه شیر خودتون رو میدین با عرق کردن شیرتون تلخ میشه برای بچه

تا چندماه نباید سنگین ورزش کنی پیلاتس که خیلی بپر بپره

بعداز چهل روز ورزش سبک منظورشه
من بارداری دوممه تاشش ماه دکترم گفته نباید ورزش کنم یا چیزای سنگین بلند کنم،بعدشش ماه از پیاده روی۲۰دقیقه ای میتونم شروع کنم و هرده روز میتونم یکم سخت ترش کنم.منم میخواستم برم تی آر ایکس گفت بعد یکسال