سلام.
خانما میگم شما برای جلوگیری از گشنگی دائم چیکار میکنید.
من همش گشنم

منکه اصلا گشنهم نمیشه ولی بادوم بخور خیلی خوبه هم مقویه هم سیر نگه میداره آدمو

منم همینطور 😅🖐️

به نام خدا
میخورم

خوراکی و غذاهای پروتئینی

آجیل خام بخور، میوه بخور

دقیق مثل من یعنی هیچ سیر نمیشم بخدا. تو خواب گرسنم میشه سرگیجه میگیرم بیدار میشم😫😫

حجم غذاتو کم کن ولی وعده هارو زیاد میوه بیشتر بخور

همه همینیم چون بچه در حال رشد همش ضعف میکنیم سعی کن بیشتر بادوم گردو مویز زیاد بخوری

میگن مغزیجات خوبه
اما من سر دلم میگیره🥲