سلام خانومها و دوستان عزیز. من از اول بارداری روزانه ۴ واحد باید لبنیات میخوردم که بیشتر شیر میخوردم یعنی در طول روز ۴ لیوان شیر میخوردم تا چند روز پیش که رفتم سروم زدم اومدم حالم خوبه خوب بود که فرداش اولین لیوان شیر رو ۱و نیم ساعت قبل نهار خوردم افتاد سر معدم و دوباره اذیت شدم تا شب، حتی بعده نهار هم شربت معده خوردم آرومم نکرد بعدش دیگه شیر نخوردم تا امروز.
تخم مرغ ابپز هم یکروز درمیون یدونه باید میخوردم که اونم دوهفته ای میشه چون دلم نمیخواست نمیخوردم تا امروز قبل نهار یدونه تخم مرغ آبپز خوردم دوباره معدم اذیت میکنه نمیتونم شیر و تخم مرغ آبپز بخورم. الانم موندم کلسیم و پروتئین بدنم از کجا میخواد تامین بشه. کسی مشکل منو داره؟ راهکار چیه؟
#بارداری #ویار #مشکلات بارداری

واسه کلسیم بادوم و انجیر بخور

من که هر چیزی رو با ترس و لرز میخورم

کشک پاستوریزه هم بنظرم خوبه بخوری عزیزم
من کشک خیلی دوست دارم خودم 😋

به جای شیر ماست و پنیر و خامه و دوغ بخور.
به جای تخم مرغ هم مرغ و گوشت و حبوبات و بادوم و ....
ترکیبشون رو هم امتحان کن. مثلاً شیر با موز بخور.. یا تخم مرغ رو همراه کره ، خیار گوجه یا هر سبزیجاتی که دوست داری بخور