بجز لیدی میل چ چیزی توصیه میکنید،ک نینیمون تپل باشه‍

شیر ماجان شنیدم خوبه

پودر ترومام

خوراکی هایی که منیزیم دارن زیاد مصرف کن خونرسانی جنین رو تقویت می‌کنه قشنگ مواد مغذی بهش می‌رسه بهتر رشد می‌کنه
مثل بادام ها ، اسفناج ، موز، تخمه کدو یا آفتابگردان و...

پروتئینم خیلی خوبه ، تخم مرغ مرتب مصرف کن ،سینه مرغ ، کباب ها
حلیم و بستنی هم می‌گن خوبه اگه محدودیت نداری

تخم مرغ ابپز . مرغ . بادام .حلیم .
گوشت کبابی به صورت چنجه .

نی نی من۱۸۰۰بودهم هفته شما بودم مال شماچندکیلوعه

متخصصه میگف بهترین چیز تخم مرغ اپزه