سلام شبتون بخیر خانوما، برا وزن گیری بچه خودتون چی میخورین؟
بجز لیدی میل

به نظر من غذاهای سنتی مثل انواع آش باعث میشه بچه عالی وزن بگیره من هردوبارداریم تقریبا هفته ای ۴ روز آش میخورم ناهار شامم اکثرا خورشت و اینجور چیزا خداروشکر وزن هردو بچه هام عالی بود

بستنی حلیم

عدس گوشت مرغ لوبیا

آبگوشت و حلیم. انواع آش ها . انواع خورشت ها. گوشت توی شیشه. سوپ با ماهیچه.

بادام زمینی سعی کنید خامشو بخورید که ورم نکنید اخه بو دادشون بخاطر نمک باعث ورم میشه
ماست
تخم مرغ ابپز
اینا عالی هستن
من صبحانه نون تست باکره بادام زمینی میخوردم عالی خودت وزن اضاف نمیکنی اما برا جنین خیلی خوبه

تخم مرغ بخور نیمرو عالیه واسه وزن گیری جنین

بادوم و شیر و آبگوشت و چیزای پروتئین دار