خانوما من طولانی مدت ۳ سافت یجا نشتم بعد خیلی دلم کمر درد اومده و توی واژنم کشاله رونمایی تیر میکشه حس میکنم سوزن میزنن پاهامم درد میکنه از چیه میترسم 😔

از نشستن زیاده
دراز بکش و سعی کن زیاد نشینی

طبیعیه بخاطر نشستن زیاد هست عزیزم . سعی کن هر از یه ساعت نشستن ده تا رب ساعت راه بری . منم هفته قبل همینجور شدم

عزیزم اصلا نباید یکسره بشینی نهایتا ۱ ساعت که نشستی نیم ساعت دراز بکش یا راه برو چون هم به کمر و رحمت فشار میاد هم خونرسانی به نینی کم میشه ، سعی کن دراز بکشی انشالله که خیره

به پهلو دراز بکش بهتر میشی