سلام خانم ها برای کوچیک شدم شکم چکار کنیم بعد زایمان چی بخوریم

ورزش دو چرخه
اینطوریه که دراز بکش نافت بده داخل و دو چرخه بزن بهت قول میدم یک ماه انجام بده نتیجه‌ میبینی
توی نت بزن یوگا دوچرخه
اول از روزی بیست تا شماره شروع کن روزی سه تا بیست تایی بعد بیشترش کن
اولش سخته پاهات می‌بندند بعد سه روز درست میشی

با خوردن شکم کوچیک نمیشه قربونت.باید نخوری

تنفس شکمی به من کمک کرد، سرچ کنی برات میاره

شکم منم مونده رواعصابمه

فقط باید ببندی با شکم بند

دمنوش یا دارویی چیزی سراغ ندارید