خانما ۲۵ هفتم فشارم بالاس ۱۳
میگن کدو سبز خوبه خام بخپرم مشکلی داره چون گوگل گفته خام مصرف بشه

چیزای شور نخور گوشت و جیگر کم مصرف کن
در هفته فشارت رو بگیر اگه دیدی همیشه ۱۳ ب بالاس دکتر برات قرص متیل دوپا مینویسه

هرروز پرتقال بخور بدون نمک فشارت میاد پایین
هندوانه
شربت البالو
شوید
اینا فشار رو میندازه

بهترین کارحفظ آرامشه

منم فشارم ۱۳رو۸
دکتر گفت فعلا دارو نمیخواد اما ب مخض بالاتر رفتن برم بیمارستان الان روزی پنج شش بار چک میکنم

خیار و گوجه خیلی خوبه
ماست کم چربم خوبه
لیموی تازه هم خوبه مثلا بریزی توی ملست بخوری
من قند و شکر و نمکم کلا حذف کردم

خیارسبز هم عالیه...سریع فشار میاره پایین

فشار بالا خوب نیست حواست ب فشارت باشه بالا رفت برو بیمارستان

گرفرود م فشارو پایین میاره فقط کم مصرف کن سریع پایین میاره

بغل خورشت ها آبپز کن بخور

میتونی توی ماست رنده کنی با یه کم سیر بخوری

الانم بالاست ؟