بچه اا من حالم خیلی بده پانیک دارم الان دچارش شدم استرس اضطراب شدید احساس خفگی چیکارکنم خوب بشم پرپرانول خوردم

گلاب بخور، ذکر لااله الاالله بگو بهت آرامش میده، نفس عمیق بکش برو هوای آزاد

من حامله بودم درگیرش شده بودم
خیلی حس بدیه
امیدوارم زودتر از شرش خلاص بشی

من وقتی خیلی عصبی میشم یعنی با کسی بحثم میشه نفسم میگیره نه جوری که نتونم خودمو کنترل کنم میتونم اما دست وپام میلرزه این چیه ؟

از ‌کجا متوجه شدید پانیک دارید

نفس عمیق بکش .موسیقی ملایم بزار ...با آب سرد صورتتو بشور
منم گاهی این حملات رو دارم برای من ی موقع های نفس تنگی هس ی موقع هایس استرس شدیذ

پانیک چیه