غذاي رژيمى چى پيشنهاد ميدين كهه براى جنين خوب باشه؟ كربوهيدرات و قند كمى داشته باشه

دیابت یا فشار خون داری؟چرا میخوای رژیم بگیری؟!
البته رعایت کردن در کل بد نیست میتونی از انواع مغزیجات استفاده کنی البته در حد ی مشت
بعد برگه قیسی خیلی خوبه زیاد چاقت نمیکنه
اونواع غذاهایی که پروتئین داره مثل مرغ و گوشت و میتونی بخوری حواست به ماهی باشه قزل آلا خیلی خوبه
سالاد و حتما کنار غذات بزار
نون و برنج و ماکارانی بخور ولی کم خواری نکن در کل کربوهیدرات هم برای بدن نیازه
دکترم میگفت گوشت و کباب کن بخور خالی خالی کلی فایده داره

خوراک لوبیا عدسی حلیم آجیل بجز بادوم هندی که میگن حساسیت ممکنه بده

تمام خوراک‌ حبوبات
تخم مرغ آب پز
خوراک لوبیا سبز
قیمه
سوپ جو
آش گندم با عصاره قلمه گوساله و گوشت
برنج هم کم مصرف کن

من کدو میخورم بخاطر قندم تنظیم شه. یا سرخ شده ، یا تو ماست ، یا آبپز ، سالاد کاهو و کلم هم خوبه، خیارسبز هم برای قند خوبه ، برای وزن بچه‌ الان حبوبات خیلی خوبه ، آجیل ، کباب ، این‌چیزا خوبه که خودمم مصرف دارم

حبوبات و آجیل ها مخصوصا انواع بادام