خانما من کره بادوم زمینی خریدم شنیدم خوب وزن میده ولی میخورم احساس خفگی بم دس میده خیلی پرکالریه شما استفاده کردید؟

بله من تر روز میخورم یکم سنگین کره پسته خوبه

من میریزم تو شیر موز . شیر موز پسته بادام کمی عسل یه قاشق کره بادام زمینی

روی نون تست بزنیدوروش ام یکم عسل بریزین دوست داشتین چندتاحلقه ی موزهم دوش بزارین بخورین عالی میشه دیگه مثل قبل اونجوری به گلونمی پچسپه

با سه شیره بخور.. ارده واسه کلسیمه وسه شیره هم واسه کم خونی خوشمزه هم میشه

پر کالری نیست پر از پروتئین هستش و فوق العادس ادم زود سیر میکنه

من مدل رژیمیشو خریدم خوبه خفه نمیشم

واسه وزن دهی حلیمو اجیل خام هم خوبه

مم یه مدت میخوردم انگار میچسبید به حلقم🤦🏻‍♀️