چیکار کنم ورم دست و پام کم بشه ؟ خیلی دارم اذیت میشم

نمک نخور
اب زیاد بخور
پیاده روی کن
موقع استراحت یکم پاهات بالا تر از سطح بدنت بزار

یوگا‌کن
نمک کم بخور
اب زیاد بخور
دراز بکش زیر پاهات بالش بزار تا ارتفاع داشته باشه
پیاده روی کن

منم همینطور خیلی اذیت میشم🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😑

چیزاییک قند زیاددارن مث نوشابه شیرینی نخور تخمه غذاهای شور حتی یکم کم نمک تر باشه بهتره اگ رعایت کنی ورم نمیکنی پیاده روی روزی ده دقیقه داشته باش من اینکارارو میکنم خداروشکر ورم ندارم

فقط تحرک

نمک نخور