سلام دوستان خوبین
چیکار کنم شیرم زیاد بشه دخترم ۴ ماهشه شیرم یمدت خیلی کم شده بعضی وقتا گشنه میمونه قطره شیر افزا هم میخورم اثری نداره چای میخورم آب خرما ولی کمه شیرم

آب انار عالیه

جو دو سر عالیه
خیلی تاثیر داره چند روز پشت سر هم برلی صبحونه اوتمیل بخور خیلی تاثیر داره

اول از همه خواب و استراحت خیلی تولید شیر زیاد میکنه سعی کن استراحت کافی داشته باشی حریره نارگیل و شیرافزا خیلی شیر منو چرب و زیاد میکنه تو موادغذایی روزانه هم تخم مرغ اسفناج ماهی برنج ماکارونی گردو خرما انجیر شیر زیاد میکنن مصرف کافئین محدود کنین چای و قهوه هیچ تاثیری ندارن زیادش مخرب هم هست مولتی ویتامین های مخصوص دوران شیردهی هم مثل لاکتاول تاثیرگذارن

برا من خواب و آب جو اسلامیا که سوپری ها میفروشن خیلی تاثیر داره

روی خوراکت کار کن
هویج بخور آب تند تند بخور گوشت بخور شلغم بخور دمی ماش و زیره بخورنذار اصلا گرسنه بمونی بادوم بخور بین وعده غذایی هات میوه و خوراکی بخور حتما

عزیزم فقط قطره لاکتاول بخور عالیه برا شیر