سلام مامانا
راه حل دارید برای اینکه کمتر عصبانی بشم کمتر حرص بخورم

قرص ارامبخش. من ازوقتی میخورم خیلی ارومم خیلی خیلی کم عصبانی میشم ک اونم زود آروم میشم.
ولی تو اگ قرص نمیخوری زیاد صلوات بفرست ونفس عمیق بکش موقع عصبانیت محل رو ترک کن و ب چیز دیگه ای فکرکن.حداقل ده دقیقه از محل عصبانیتت دور بمون ب اعصابت مسلط بشی

من سعی میکنم بی خیال باشم واکنش نشون ندم ب بچم
سعی میکنم با ارامش باهاش برخورد کنم حتی اگ خرابکاری کرد...یه مدت ک اینطور برخورد کنی ناخودآگاه ارامش میگیری
جز رفتارت میشه آرام بودن

بنظر من فقط باید به این فکر کرد که این فرشته ها بچه هستن ! اگه چیزی میریزن از رو عمد نیست ما نباید اونو میذاشتیم جلو دستش ! اگه چیزی نمیخورن بهشون اصرار نکنیم که باعث لجبازی بشه ، اگه چیزی رو شکستن هم باز اونا تقصیر ندارن شکستنی ها نباید دم دست باشه ! اینجوری خیلی وقتا وقتی خراب کاری میکنن عصبانی نمیشیم ! مثلا همین چند وقت پیش پسرم کلی نمک خالی کرد رو فرش اشپزخونه و چون من هیچوقت دعواش نمیکنم خودش اومد تو اتاق بهم گفت و باهم رفتیم جمع کردیم !اینی که میگم رو روانشناس بهم گفته و واقعا تاثیر داره ! نکته بعدی خواب هست ! خواب کم ادمو عصبی میکنه اگه شب دیر میخوابید باید حتما تنظیمش کنید.

من زمانی که داد زدم همین عصری ساعت ۴بود که اومدم اینجا حرف بزنم آروم بشم برقا رفته بود نتم نداشتم
هنوزم عصبانیم
شیرموز درست کردم مغزیجات ریختم داخلش بعد ازساعت ۴تا۵میچرخوندم دنبال همتا که بخوره آخرشم ریخت روی فرش داد زدم ودعواش کردم رفتم توی آشپزخونه نشستم بیشتر ازاین حرص میخورم که هیچی نمیخوره

هر وقت هانا خوابید توهم بخواب
اگه تو روز هم میخوابه توام بخواب
ویتامین دی و ب ۱۲ هم بخور

زهرا شب زود بخاب ،با بچه بخواب با بچه بیدار شو ،شنیدم ویتامین ب۱۲هم خوبه