خواستم شروع کنم ب ورزش کردنو رژیم گرفتن دیدم چون پسرم شیرمو میخوره گناه داره شیرم کم میشه ویتامین بدنم کم میشه وقتی لاغر میکنم اینم شیر میخوره خودم داغون میشم تیرسال بعد ۲سالش میشه دیگه با خیال راحت میتونم وزن کم کنم

منم هم رژیم گرفتم هم ورزش میکنم ...
کم میخورم اما مقوی و اصولی شیرمم اصلا کم‌نشده قرص مولتی هم میخورم ....
بچتون غذا خوره دیگه اصل ویتامیناباغذا بهش میرسه اگربخوای میتونی شروع کنی
اگر غذا خور نبود یه چیزی

من وزن نرمالم ۵۴بود الان ۶۲کیلوام باید بشم۵۴

من دخترم از شیر گرفتم سه روزه ماشالاا انقد خوراکش خوب شده شاخ دراوردم قبلا هیچی ب واسطه شیر نمیخورد تازه احساس خوبی دارم .وشروع کردم ب لاغر شدن

به نظرم نباید همه چیز و قطع کنی،همه چیز بخور ولی کم بخور،مثلا اگر نهار برنج میخوری دیگه شام برنج نخور،یا اگر میدونی شام برنج می‌خوری نهار برنجی نخور،خود ورزش هم که کلی کمک میکنه روی شیر..منم الان رژیم هستم و ورزش میکنم،شیرینی جات که کلا چیز خوبی نیست و به شدت کم کردم ولی صبحانه ها اگر دلم بخواد مربا میخورم ولی کیک عصرانه رو حذف کردم،نوشابه که به عاشقش بودم و حذف کردم،شیرینی اگر خونه میبود و حتما چند تا ازش میخوردم و کم کردم و شاید در روز یه دونه هم نخورم،آب زیاد بخور،سالاد با کلم بروکلی و هویجِ زیاد بخور چون هویج برای شیر خوبه،شیر بخور،ماست که عالیه،مرغ زیاد بخور که عالیه

اره کار درستی میکنی

مگه چند کیلویی