خانما شما بعد چن وقت از زایمان به روتین قبل برگشتین؟من دخترم شبا نمخابه مثلا از۱شب بیداره تا۵ صبح دیگ‌له میشم‌قبلشم‌خابشم‌خرگوشیه‌دسگ‌وقت نمیکنم ب خودم‌برسم تنها رسیدنم‌حموم‌رفتنمه دلم‌میخاد‌خیلی‌پر انرژی باشم‌ب خودم برسم برای خودم‌وقت‌بزارم‌نمیتونم‌هیکلمم‌خراب شده 🫤😖

😂حالا که دخترم یکسالشه کم کم دارم به روتین قبلیم برمیگردم

بدتر شده هیچ بهتر نشده

باید کم کم به خوابش نظم بدی از الان خوابش تنظیم میشه بعد نمیتونی ها
صبح ها زودتر بیدارش کن
بچه ۳ماهه روتین خواب باید داشته باشه
۲ساعت خواب ۱ساعت ونیم الی ۲ساعت بیدار



یکم از ۷ماه ب بعد بهترشد اما اصلااااا نظم نتونستم مثل قبل بدم ب زندگی

منم هنوز به روتین قبل برنگشتم. به نظرم تا یکسالگی ادامه داره این چالش‌ها. ولی خداروشکر پسرم شبها می‌خوابه و فقط برای شیر بیدار میشه. من دوسه ساعت قبل خواب شب سعی میکنم محیط رو آروم و تا حد امکان تاریک کنم. و حتی برای شیر و تعویض پوشک در شب چراغ خواب روشن میکنم که فکر نکنه صبح شده. باید به تغذیه برای داشتن انرژی و اندام بهتر توجه خاصی داشته باشیم. البته اگه وقت بشه.

چرا اینقدر بیداره؟ شاید از چیزی ناراحته یا دلدرد داره