مامانای دیابت دارین یکم از تغذیه تون و ممنوعیات و چیزایی ک نباید بخورین یا یکم خوردنش عیب نداره و اینا میاین بگین ممنونم💕

مشاور آنلاین بگیر بصرفه و خوبه

قند ناشتام بالای ۱۶۰ بود الان خداروشکر تو ۱۰۳ نهایت ۱۰۷

من قرص میخورم ورژیم ورعایت مبکنم هرچه شیرینه نمیخورم حتی خرما فقط سیب وپرتقال ویدونه متوسط تو میان وعده وبرنج فقط نهار اونم به اندازه دو کفگیر

قند و شکلات و شیرینی و ماکارونی رو حذف کردم خرما و مویز رو جایگزین قند کردم
برنج هم هر دو شب یکبار میخورم
سیب زمینی هم در هفته دو بار

قند و شیرینیجات مصنوعی و ماکارونی کلا حذف هست...لبنیات کم چرب استفاده بشه...برنج و سیب زمینی هفته ای دوبار..خرما نهایتا روزی ۲ دونه کشمش روزی یکی دو تا قاشق‌....نون پروتئین یا هم جو یا هم بربری استفاده میکنم