سلام مامانا
شما برای پیش دیابت چ رژیمی رو داشتید
دکتر بمن گف برم پیش دکتر تغذیه ولی الان نیستن
شماهایی ک رفتین چ چیزهایی نباید خورد؟؟؟؟؟؟؟

اینکی چی بخوری چی نخوری نیست من قند دارم ولی کنترل میکنم چجوری حالا باید بدونی چی و بیشتر میخوری مثلا شیرینی جات یا برنجت کدوم؟برنج روزی ۱۲قاشق آب کش خورش هرچی ۳تاقاشق...سبزیجات زیاد بخور،بعد هرچیزی هوس کردی درحد چشیدن بخوری ولی اونقدر نخور ک سیرت کنه مثلا خرما قندش زیاده با پرتقال سیب...چیزایی ک دوستداری بخوری تایم روز شب هرچی خوری چون تحرک نداری سخت هضم میشه بالامیره،آب نارنج و آب لیمو هم بخور بعد غذا فشار و قند و نرمال میکنه حواستم باش فشارت بالا بره قندتم‌میره یا برعکس هر دو رو مراقب باشه

من رفتم بهداشت کارشناس تغذیه دارن بهم رژیم داد

تا دکترا بیان شما تو نت سرچ کن
از بقیه بپرس ک چیا بخوری نخوری تا بری ویزیت شی

قتد و شیرینی حذف کن عزیزم سیب روزی یدونه عدسی بخور