سلام مامانا
یه سوال مربوط به خودم
من موقع تولد پسرم ۱۰۴ شدم
با رژیم شدم ۹۰ کیلو توی این دو ماه
وزنم استپ کرده چیکار کنم به نظرتون؟
پیاده روی ورزش خب با پسرم واقعا سخته

سلام گلم چطوریی

من صد و پنج بودم همین ک شیر دادم بدون رژیم اومدم واسه 70

کلا ۶ماه طول می‌کشه تا ب وزن قبل برگردی منم وزنم استپ خورده فعلا ، اگه بچه شیر میدی نمیتونی رژیم سخت بگیری ولی کربوهیدرات کمتر مصرف کن سعی کن بیشتر پروتئین بخوری
بچه هم شیر میخوره وزن میاد پایین چون هرچی بزرگتر میشه بیشتر شیر میخوره

من توی ۱۰روزبعدزایمان به همون وزن اولیه بارداریم رسیدم

قند مصنوعی حذف کن، روغن در حد یک قاشق در کل غذای روزت باشه، سریع لاغر میشی

منم شدم 89 ولی همه چی میخورم چون شیرمیدم😢