خانما امشب یه جوری شدم همش شکمم سفت میشه و احساس سنگینی خیلییی زیاد دارم و کمرم انگار فشار زیاد روشه ولی درد نمیکنه بالای قسمت خصوصیم هم سفت شده چرا آخه خیلی میترسم

منم امشب اونطوریم

طبیعی ولی زیاد خوردنی آدم اینطوری میشه انگار دهنت میخاد بیاد. بهترین راه پیاده روی کن چند دقیقه

دیگه این ماه آخر همینطوره، غذاتون را خیلی بجوین، نون و برنج را کم کن، روزانه راه برو. تو خونه هم 30 دقیقه روزانه راه بری خیلی عالیه. کمک به هضم و عدم نفخ میشه

منم اینجورم عزیزم یبوست هم دارم دیگه بدتر 🥴

نگران نباش عزیزم دیگه کم کم سنگین شدی فشار میاد انشالله این چن هفته ام بسلامتی بگذره نی نی و بغل بگیری

برای منم خیلی تو این هفته خودشو سفت می‌کنه موندم چیکار کنم 😮‍💨

نفخ نداری ?

طبیعیه از این ب بعد انقباض هاس کاذب

برای من هر شب اینطوریه