بچه ها دستور چندتا اوتمیل مقوی رو بهم میدید واس پسرم کمی لاغره ۸ ماهشه

‌دستور اوتمیل ک بلدی حتما با شیر پرچرب
داخلش میتونی خرما ،پودر مغزیجات ،خامه صبحانه .میوه سیب ،موز ،گلابی ،انبه پودر کنجد بریز هرچند ک اوتمیل خودش مصرف مناسبش هفته ای دوبار بیشتر خودش لاغر میکنه
من شکر خدا وزن دخترم کم نیس ولی هر روز ی دونه تخم بلدرچین میدم
چون تنها دوست نداره
داخل اوتمیل ,فرنی ،حریره بادام ،فرنش نشاسته گندم ،نشاسته ذرت هر روز صبخانه حتما ی دونه بهش میدم
تخم مرغ هم برای وزن دهی خوبه هم برای تقویت سیستم ایمنی ،تقویت هوش و حافظه