دو روزه تخم مرغ میخورم شام و ناهار چون خونه بهم ریخته اس جمع میکنم وقت آشپزی ندارم شیرم کم رو ب خشکه🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️نوک ممه هامو کند از بس بیخودی تو دهنشه ...چ غذایی درست کنم فوری شیرم زیاد شه?هرچی چای و آب و پسته و دلستر خوردم شیر نشد🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

من حدودا یکماه پیش به حدی شیرم کم شده بود که پنج ساعت پشت سر هم به بچه شیر میدادم بازم سیر نمیشد.میدوشیدم میشد ته ته یه استکان خیلی کوچیک..اصلا بچم حتی براس یک وعده‌ش هم سیر نمیشد و شیرخشک هم نمیگرقت عق میزد چند مدل شیرخشک امتحان کردم.

ببین من از مامانا که می‌پرسیدم چیکار کنم میگفتن فلان چیز بخور..ولی هیچکدوم تکی روی من اثر نکرد
پس انتظار" یک" ماده ی معجزه آسا رو نداشته باش و اینو بدون اگر شیرت خیلی کم شده حتی شاید سه چهار روز هم طول بکشه تلاش کنی تا دوباره شیرت بیاد
اینا رو استفاده کن

حلیم،تخم مرغ ابپز،ران مرغ ،چند تا دونه گوشت خورشتی دربیار کباب کن بخور یا بنداز تو شیشه عصاره بگیر(ع۱اره گوشت عالیه عالیییییی)،دلستر مالت،توت خشک،ماهی قزل آلا،بادام حتما چند تا در طول روز بخور و زیاد بجو
،خود شیر من روزی سه چهار تا لیوان میخورم،ماکارونی،سویا، نخود آب خیلی خوبههههه،خورشت لپه،کشمش،خرما ،چای کمرنگ،

نداشتن استرس و آروم کردن خودت.

من دو سه بار تاحالا شیرم کم شده..وقتی استرس نداشتم زودتر شیرم برگشته..ولی اونروزی که خیلی کم شده بود صبح تا شب کارم شده بود گریه خیلیییییییی طول کشید تا شیرم بیاد


چیزی که ازززز همه مهم تره داشتن وعده های غذایی سرموقع و به اندازست و خیلی هم باید بخوری.غذا خیلی خیلی خیلی مهمه.
حتما عم سر موقع بخور هم مثلا یهو ناهار تخم مرغ نخور نون پنیر نخور بگی وقت ندارم یچیز بخورم یا مثلا بری کارای خونه رو کنی چیزی نخوری..تخم مرغ بذار میانوعده‌ت..
روزی بیشتر از هشت تا لیوان آب و مایعات
چون شیرتون کم شده یکساعت یبار حتما مایعات بخورید مخصوصا خود شیر
اگرم بدتون میاد شیر خالی با خرما ،با ماسالا،با پودر نسکافه،با موز و..بخورید.

آبگوشت بزار واس خودش بپزه هم کاراتو بکنی هم غذاهم داری صبحانه ام برو حلیم بگیر بخور شیر پرچرب باموز بخور . دخترخوب اول بچه مهمه بعدان کارخونه

منو هم لایک کن سینه هام خشک شده

ببین واسه من شیره ارده خیلیی جوابه

رازیانه دم کنید بخورید وقرص شیردهی لاکتاول بی نظیره

ماکارونی پرکن از چرخ کرده
با سیب زمینی

ابگوشت وکله‌پاچه
شیر
اب سیب و هویج

خرما بخور هم دم دستته اذيت نميشي

کله پاچه
حلیم
اب هویج

آجیل بخور
قرص امگا 3 بخور بعد نهار
اول نهار بزار بعد خونه رو جمع کن
گوشت گاو بزار بپزه حتی فقط آبش هم بخوری شیرت زیاد میشه
ماکارونی بزار دیگه نیم ساعت ماکارونی آماده میشه

آبگوشت، ماکارونی، ماهی، کله پاچه
آب هویج هم میگن خوبه

ماکارونی و سوپ مرغ و شیر پاستوریزه و ، کوکو سبزی ، کوکوسیب زمینی رنده، مرغ بخر کبابی خورد کنن ، مواد بزن بزار توی یخچال هر بار موقع نهارو شام شد خودت یا شوهرت سر گاز سیخ بزنین بخور بچه بغل ام میتونی کبابش کنی من خیلی اینجوری کردم

ماکارانی😋😋😋😋

ماکارونی خوبه
کله پاچه هم خوبه

آبگوشت زیاد بخور