بعد از قرص کلسیم نمیتونم شیر بخورم؟تا چه ساعتی

اتفاقا با شیر بخوری بهتر جذب می‌شه. کلسیم رو با آهن نباید خورد. مثلاً قرص آهن رو با شیر نمی‌تونی بخوری

شیرخودش کلسیم چرا نخوری
با اهن نباید بخوری

چه ربطی داره من میخورم

بعد قرص کلسیم میتونی بعد قرص آهن تا یکساعت نمیتونی

خوردن قرص کلسیم با شیر به‌خصوص برای افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند، ممکن است راحت‌تر باشد. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف مکمل کلسیم با شیر می‌تواند به جذب بهتر این ماده معدنی کمک کند و هیچ مشکلی برای جذب آن به‌وجود نمی‌آید، زیرا شیر حاوی مقادیر زیادی از کلسیم و پروتئین است که با مکمل کلسیم تداخل نمی‌کند

۲ ساعت