مامانا ناهار کدو برنچ و اب قلم خوبه این ترکیب یا حتما گوشت و مرغ باید باشه کنارش

ن عالیه بدن بچع ب ویتامیل های دیگم‌نیاز داره حتما. ک نباید گوشت باشه

خوبه منم گاهی شده اینجورمیپزم بدون گوشت ومرغ.

چه اشکالی داره خود آب قلم کلی مقویه، منم گوشتش تموم میشه آب قلم و برنج هویج کته میکنم

من سه بار در هفته دقیقا همینطور درست میکنم البته فقط یه بارش آب قلم بهش اضافه میکنم