مامانا چی بخورم شیرم زیاد بشه و چرب شیر دادم ولی همش آبه

آبگوشت
سوپ
ماکارونی
برنج گوشت
چای نبات
پاکن
عسل و کره
خرما فراوان شیر و شیرین می‌کنه

برا منی که همه چیو امتحان کردم اینا کاریاز بود فقط:
کاهو و هویج ۲ وعده در روز
دوش آبگرم یا شستن مدام سینه ها با آبگرم
مکیدن نوزاد (حتی با سینه خالی)
خوردن کره محلی و عسل برای صبحانه
چای نبات کمرنگ روزانه چند بار
خوابیدن و استراحت (وقتایی که بچه خوابه) هرموقع خوابم کم باشه شیرم کم میشه مجبور میشم چند قاشق آپتامیل بدم. اکثرا عصر اینجور میشم. ولی الان وسط ظهر چرت میزنم دوباره شیر میاد
خوشحال بودن (استرس و ناراحتی مانع تولید شیره)
آبگوشت و سوپ برای وعده های غذایی

( اینم بگم روزای اول دو سه تا دلستر جو هی دی خوردم و یه بسته هم پودر شیر افزا و حدود نیم کیلو پسته و نیم کیلو بادام. ولی بعد ۱۰ روز دیگه نخوردم اینا رو)

قطره شیر افزا 30 قطره بریزی تو آب یا آب میوه بخوری شیر خیلی زیاد میشه تو آب نمیش خورد با اب میوه بخور یا هم قرصشو بخور من دو بار خوردم شیرم زیاد شد ولی حیف ک دخترم شیرمو نمیخوره

من که قرص شیر افزاخوردم شیرم زیاد شد و بنظرم اگه بچت کولیک نداره آجیل بخور با آبگوشت برای چربی شیر

البته شیر افزا گالاکتومید هم میخوردم

آب هویج
آووکادو
و لبنیات
برای من اینا خیلیی جواب داد