سلام خانما..
من دقیق الان تازه رفتم تو 39 هفته تا زایمان 14روز دیگه مونده یعنی 8اسفند .. توی اولین سنو زده بود 7 اسفند یعنی اگه دردام شروع هم نشه اون تاریخ باید برم بیمارستان خودم و نگه میدارن تا زایمان کنم

خب مستقیم بالا پایین نرو از پهلوبرو
نپتون هم عالیه ولی ورزش لگنی هم خوبه خیلی اسکات بلدی؟
بزن
مدل دسشویی ایرانی بشین پاشو
بعد مدل دسشویی ایرانی نشستی تو همون حالت راه برو
اینا موثرن
خرما و انانس و این چیزا هم خوبن

خب ورزش کن
کارای لگنی انجام بده
ماساژ سر سینه
پله راست و چپ بالا پایین برو
اسکات و بقیه ورزش ها

دکترت احتمالا اگ تا ۱۰ اسفند دردت نشه نامه بستری بده واسه آمپول فشار

هر موقع دردت گرفت برو بیمارستان کاری ب تاریخ سونو نداشته باش