خانوما دوستم میخواد اقدام کنه برای بارداری چیکار کنه یا چیا بخوره خوبه؟

سه ماه قبل بارداری قرص فولیک اسید مصرف کنه جز فوایدش برا جنین
ب باردار شدن هم کمک میکنه
و حتما بره چکاب
مهمه بدونه کم خون هست نیست تیرویید داره نداره

بعد رابطه پاهاشو برا چند دقیقه بالا بزاره

سلام رفقا
اگه نمیدونی برای کوچولوت چه غذایی درست کنی بدو بیا گروهمون تو تلگرام
انواع غذاهای کمکی+دستور پخت
@madaran_1403
اینم لینکشه 💞

تا ۴۰ روز خودش و همسرش سویق گندم و جو بخورن...خودش سیب و به و انار و گلابی و خرما زیاد مصرف کنه.
مصرف فست فود و هله هوله مثل چیپس و پفک و پاستیل و نوشابه و سس و ... رو کنار بذاره (این یه مورد حتماااا رعایت کنه)

توی عسل سیاهدانه رو تو تاریکی آسیاب کنه بریزه توش مغزیجات بریزه توش و هرروز صبح ناشتا ی قاشق بخوره ،،،خرما رو زیاد ورز بده توش بادام درختی و گردو آسیاب شده یا خورد شده بریزه زنجبیل دارچین بریزه و همشو باهم ورز بده و کوچیک تیکه تیکه کنه هرروز بخوره

غذاهای طبع گرم بخوره