خانم ها استرس شدید دارم چکار کنم ماه پیش اقدام کردم نشد الانم علایم از بارداری نیست

استرس خودش به تنهایی یکی ازعواملیه که نمیزاره بارداربشی

رفتم دکتر عفونت ندارم آزمایش دادم کم خونی دارم تعداد گلبول سفید وقرمز آمده پایین

سلام دادە گیان!
قبل از هر چیزی باید استرس و تنش رو از زندگیتون دور کنین، هم خودت هم همسرت. بعد نگران نباش این موارد رو سعی کن رعایت کنی، امیدوارم نتیجه بده(اینم بدون تو بهترین شرایط هم احتمال بارداری تنها چند درصده، عجله نداشته باش):
1. تنظیم خواب شبانەروزی. قبل از دوازده شب بخواب و صبح قبل از نه و اینا بیدار شو.
2. عادت ماهانه منظم. باید تایم پریود ماهانەت منظم باشە تا بتونی زمان تخمک گذاریتو حدس بزنی، 12_16 روز بعد از پریود بالاترین احتمال باروری رو دارە. اگە اشتباه نکردە باشم.
3. وزن ایدەآل. چربی دور شکم و اضافە وزن باعث میشه سخت تر باردار بشی. سعی کن تو تغذیت فست فود، سرخ کردنی، شیرینیجات و... رو حذف کنی، بجاش میوە سبزی آجیل مخصوصا بادوم درختی خام مصرف کنی.
4. ورزش سبک رو شروع کن. پیادەروی یا تو خونە نرمش کن. یوگا خیلی خیلی موثرە میتونی تو گوگل سرچ کنی "یوگای بارداری" یە سری نرمش یادت میدن کە بە تخمک اندازیت کمک میکنە.
5. در مورد نزدیکی هم کە دیگە اکثرا میدونیم باید عفونت نداشتە باشی و نزدیکی منظم یک روز در میان موقع "پنجرە باروریت" کە میشە همون تایم تخمک اندازی داشتە باشی.
6. همسرت اگە سیگار، قلیون یا الکل مصرف میکنە باید رعایت کنە.

6تا12ماه طبیعیه بعدش باید اقدام کنید به ازمایشو دارو