سلام عزیزان
پسرم غذا چیا بهش بدم وزنش زیاد بشه ؟
خیلی وقته استپ شده تغییر نمیکنه
کسایی که نتیجه گرفتن بگن چیا دادن ؟

اوتمیل و تخم مرغ صبحانه
انواع گوشت کباب پلو قرمه قیمه ابگوشت ماکارونی برای نهار و شام
عصرونه مر بده پودر مغزیجات قاطیش کن

چند کیلوئه؟
پسر منم تغییر زیاد نداره
از دو سالگی تا الان شاید ۶۰۰,۷۰۰ گرم

پودره دیگ.من برا پسرم میدادم ولی به دخترم نتونستم بدم حیوونکی خیلی ریزس😂راستی چهارمغزم میتونی بدی بهش شاید وزن دهی زیادی نداشته باشه ولی مقویه براش

مثلا فرنی بپز بزن تو فرنیش یا یه قاشق کوچیک بریز تو غذاش

جوانه گندم سویق