سلام خانوما من ۳۸ هفته و ۲ روزمه ولی هنوز هیچ دردی ندارم،چه ورزشی انجام بدم که بتونم زایمان راحتی داشته باشم

لایک کن منم ببینم بابا هزچ دردی ندارم زایمان هم گفته طبیعی میترسم بیفته ماه رمضون

سلام خانما من هفته سی و پنجم هستم سنو بچه رو سی و هفت هفته نشون داده
حالا من طبق هفته اصلیم زایمان میکنم یا سنو
مثلاً الان سی و هفت هفته سنو نشون داده یعنی هفته زایمانم از همین تاریخ حساب میشه

درد ک نمیشه نداشت،دو ساعته زایمان کردم،بیشتر بخوری راحت تر میشه

حرکت کگل میگن خیلی خوبه

پیاده روی کن . با ورزش اسکات . از پله هم بالا پایین برو . دکتر ب من گفت روزی یه استکان دمنوش گل گاوزبان بخورم .

زیر دوش اب گرم اسکات بزن.پله بالا پایین برو.پیاده روی کن و رابطه بدون جلوگیری داشته باش

پیاده روی
پله نوردی
ورزش لگنی تو نت سرچ کن میان مدلا زیاد
رابطه بدون جلوگیری

هنوز خیلی وقت داری عزیزم تا۴۱هفته حتی وقت داری
من ۴۰هفته زایمان کردم،روغن کرچک خوردم!

دوش آب گرم روزی سه بار پیاده روی زیاد