خانما امروز رفتم دکتر معاینه کرد گفت ۱ سانت باز شدی. چکار کنم بیشتر باز بشم دیگه زایمان کنم. خواهش میکنم راهنماییم کنین

پیاده روی
دوش آبگرم
ورزش کردن
رابطه محافظت نشده داشته باش

منم یک سانت بیشتر باز نشده واقعا دیگه خسته شدم از پا درد نشست بلند شدن خیلی سخت شده برام

روزی دو یه لیوان خاکشیر با آب ولرم و نبات بخور خیلی تاثیر داره

مثل حالتی ک ردی توالت ایرانی میشینی. اونجوری شو و راه برو.
با همین حالت ب کمک همسرت یا تکیه گاه صندلی بشین و پاشو.
اسکات بزن
پله بالا پایین کن.
پیاده روی سریع

رابطه خیلی تاثیرداره.من روزقبل زایمانم رابطه داشتم.روزبعدشم ازصبح خونه هاموتمیزکردم وهمه کاراموانجام دادم شبشم رفتم بیمارستان دردام شروع شد

ورزش های بارداری رو انجام بده

پله بالا پایین کن راه برو بشین رو توپ بزرگا حمام اب گرم برو پیاده روی خیلی کن

پله نوردی
پیاده روی
رابطه محافظت نشده
ورزش
ماساژ سر سینه
ماساژ پرینه
دوش آبگرم

درد داشت

ورزش کن بپر بپر کن🤣🤣🤣