سلام خانوما من از امروز قند و شیرین و حذف کردم فقط من چایی برام سخته ب نظرتون چی با چایی بخورم .کسی اطلاع داره

برای خرما در روز فقط ۳تا مجاز هستی

ازین خرمای چپیسی بخور توت نقل رژیمی

هیچی😃من با چای هیچی نمیخودم.ولی توت خشک خوبه. میتونی توت خشک بخوری

توت خشک

خرما خشک ، توت ، مویز ، کشمش
طبع چای کلن سرده مگه ارل گری باشه یا چیزی قاطیش کنی ...
سعی کنین حتما چای هل بخورین و چای رو تنها دم نکنین

من چایی ام خالی میخورم ولی میتونی با دوسه تا کشمش یا مویز بخوری خرمام خوبه اما فرقی نداره خرمام قند بالایی داره چیزی که کلا قند نداشته باشه توت خشک میتونی بخوری

شکلات تلخ

ولی دعام کنید از پسش بر بیام چاق شدم .میخوام دیگه ترک کنم

یعنی با خوردن خرما رژیمم سر جاش .خرما قند نداره

خرما کشمش توت