مامانا من شیرم خیلی زیاده .چیکار کنم چرب بشه

😅گوووشت بخور ابجی

نسرین جان خوبی عزیز میگم تواین گرونی مملکتمون فقط سیب زمینی کیلویی۸۰هزاربخوریم شیرامون چرب میشه😜😜😜ماکه هیچ کدوم ازاینایی که ابجیانوشتن توخوابم نمیتونیم ببینیم تابرسه بخوریم

روغن گاو، کنجد
مغزیجات

تخم مرغ ماهی کپسول امگا۳ روغن حیوانی

روغن حیوانی، کره بادوم زمینی، ارده، گوشت گوسفند بخور