سلام مامانا شیرم خیلی کم شده چیکار کنم 😭

کپسول شیر افزا بخور

دم نوش رازیانه شیر رو خیلی زیاد میکنه حتی برا دل درد هم خیلی خوبه

مایعات بیشتر مصرف کن .آش رشته.قرمه سبزی.آبگوشت .آب هویج اینارو امتحان کن

ببین ما هم همینطور شدیم بدن آدم انگار کم میاره دیگه ...ولی من هر سری با خوردن ی خوراکی جدید متوجه میشم شیرم زیاد میشه مثلا جدیدا با خوردن شیر وجوپرک (با هم میزارم له پخته شه) بعدش با کمی عسل قاطی میکنم میخورم شیرمو زیاد میکنه

ابگوشت بخورکله پاچه

سلام عزیزم آب هویج بوخور مرتب

کپسول شیر افزا از داروخانه بگیر، صبحانه،ناهار و شام بخور

سلام مال منم همینجوره بستگی به غذات داره و اینکه استرس نداشته باشی و اروم باش