سلام خانما چجوری تو خونه سویق درس کنم برا وزن گیری
لطفا راهنمایی کنید

والا من درست نکردم گوگل بزن ببین چی میگه

جودوسر پرک رو با شیر یا آب بزار بپزه
بعد میتونی پودر مغزیجات و موز بهش اضافه کنی یه کوچلو خیلی کم اگه پودر سنجد و بیسکوییت مادر رو به عنوان آرد گندم بهش اضافه کنی میشه یه بمب انرژی و افزایش قد کودکت
جو +سنجد و گندم میگن واسه رشد استخوان خوبه

موارد بالا رو هم تست حساسیت بگیر بخصوص سنجد حساسیتش بالاست

میتونی بجای موز خرما بزنی میشه اوتمیل خرما

میتونی پودر نارگیل انواع شیره ها هم اضافه کنی و تنوع بدی